Stress & Burnout coaching

Je bent heel gedreven om in je job kwaliteit te leveren en je hebt lang veel gegeven. Je batterij is echter leeg geraakt. Je hoofd en lichaam kunnen ineens niet meer mee met je gebruikelijke tempo. No worries: je bent niet de enige en er is echt iets aan te doen. Makkelijk wordt dat niet, maar de moeite waard wel. Coaching ondersteunt je op weg richting duurzaam herstel.

​​

Doelen voor Stress & Burn-out begeleiding: 

• Minder stress & meer energie

• Afrekenen met je burn-out 

• Succesvol terug aan het werk te gaan

 

Traject Stress & Burn-out

Een Stress & Burn-out Traject bestaat vaak uit ruwweg 10 -15 live of online gesprekken van 1,5 uur in 6-9 maanden. Als je genoeg energie hebt en de impact van je begeleiding wilt maximaliseren krijg je thuisopdrachten mee om verder te werken aan je herstel.

​

Het traject in 4 stappen

​Stap 1: Kennismaking

Ieder traject begint met een gratis online gesprek dat je hier kunt boeken. In 30 minuten kijken we waar jij aan wil werken en hoe ik je kan ondersteunen. Je ontvangt een vrijblijvend voorstel op maat gemaakt voor jouw doelen, persoon en budget 

​

​​​​​Stap 2: Je energie weer opladen

Als je laag in je energie zit, gaan we eerst heel praktisch kijken hoe jij je batterij weer kan opladen. We kijken naar je slaap, beweging, voeding, mogelijkheden tot ontspanning, etc. 

​​​​​

Stap 3: Stressbronnen oplossen

We bekijken wat jou stress geeft. Waar mogelijk gaan we je stressbronnen te lijf met het Oplossingsgerichte GROW model van John Whitmore. Hoe kun je bijvoorbeeld vaker NEE zeggen of de communicatie met je baas verbeteren? Hoe ga je stressvolle taken delegeren of de harmonie thuis versterken? 

​​

Stap 4:  Terug aan de slag

Je hebt intussen meer controle over je stress en langzaam laadt je batterij zich weer op. Je krijg goesting om terug aan de slag te gaan en maakt een realistisch stappenplan. We zien elkaar nog af en toe om een vinger aan de pols te houden en je reïntegratie succesvol af te ronden. ​